Pokazené nervy? Múdry vám pomôže.
Bolí vás hlava alebo chcete pomôcť tráveniu? Od týchto a iných neduhov pomôžu mudry zvané prstová joga.
Mudry, alebo gestá s liečivými vlastnosťamimenia energiu v tele. Každý prst predstavuje jeden prvok vesmíru. Palec je oheň, ukazovák vzduch, prostredník priestor, prstenník zem, malíček voda, niektoré mudry zmierňujú bolesti hlavy, iné menštruačné, iné zlepšujú náladu a dokonca podporujú oslabené vlasy a nechty. Vykonajte každú mudru oboma rukami a držte 30 sekúnd až 2 minúty.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - pomáha obnoviť vnútornú rovnováhu a upokojuje trávenie. Podporuje krvný obeh ako aj vlasy, pokožku a nechty. To vám pomôže zaspať. Umiestnite končeky prstov medzi prstenník a palec, narovnajte zvyšné prsty a snažte sa ukazovať na oblohu.Nebeská múdrosť (Shunya Mudra) stará sa o hlavu, uši a sluch. Zakaždým, keď vás bolí hlava alebo vám píska v ušiach, alebo máte pocit, že sa vám do ucha naliala voda, vykonajte nebeskú mudru. Ohnite prostredník a položte naň palec, ostatné prsty narovnajte.
Mudra vetra (Vayu Mudra) pripisuje sa bolestiam nervov, ischias, traseniu rúk a svalovým kŕčom. Ohnite ukazováky a dotknite sa nimi spodnej časti palca, ostatné prsty vyrovnajte.Paulína Zakszewská
foto.shutterstock
smutný
faahfaahin dheer