Váš život sa zmení o 180°, ak sa zbavíte týchto 20 mentálnych bariér.

Naše duševné zdravie diktuje každú akciu a reakciu. Negatívne myšlienky, odpor, vina a kritika sú spôsoby, ako nafúknuť problémové balóniky, ktoré neustále praskajú a vytvárajú emocionálny a psychologický chaos. Príliš sa držíme toho, čo na nás tlačí, a skutočná sila je v tom, aby sme to nechali ísť.

Musíme byť dosť odvážni, aby sme zastavili to, čo nás utláča. Môžeme mať krídla, ale nikdy sa nebudeme vznášať ako orly, ak sme priviazaní k zemi lanami. Verte či nie, je to len „kliknutie“... na výber toho, na čo sa zamerať. Zastavte sa na chvíľu a ak ste tak ešte neurobili, začnite meditovať. Nikdy si skutočne neuvedomíte, čo vás trápi, kým si neuvedomíte mentálne obmedzenia, ktoré vznikajú vo vašej hlave, a meditácia je toho dokonalým predchodcom.

Meditáciou na tichom mieste sa zameriate na svoje vnútro a až potom si uvedomíte, akú veľkú záťaž si so sebou nesiete zbytočnými myšlienkami, vzormi, emóciami a blokmi, ktoré si vytvárate a udržiavate počas celého dňa.

Tu je 20 mentálnych bariér, ktorých sa treba zbaviť:

1. Osloboďte sa od príloh: Pripútanosť je jedným z koreňov všetkého utrpenia. Nebuďme hrdí na náš produkt, ktorý je dočasný. Musíme byť vďační „vyššej sile“, ktorá nám tieto výhody poskytuje, a nie byť na ne pyšní a príliš naviazaní. Toto by mala byť priorita číslo jedna na vašom zozname vecí, ktorých sa treba zbaviť.

2. Zbavte sa pocitu viny: Hlboká vina v našej mysli rozptýli pozitívny postoj. Na toto si musíte dávať pozor. Čo môže vyriešiť problém viny? Pochopenie a odpustenie. Prečítajte si o tom viac v článku:

Zdroj: pixabay.com

3. Použite sebakritiku: Neustály strach zo sebakritiky vedie k podriadenosti. Tí, ktorí nemajú sebaúctu, sa môžu nechať uniesť sebakritikou a upadnúť späť do sebaľútosti a zažiť psychologickú agóniu.

4. Posun poklesu: Predpojatá myseľ je ďalšou vážnou mentálnou bariérou, ktorá plodí zlé pocity, odpor a stáva sa vážnou prekážkou dobrých, zdravých vzťahov vrátane seba samého.

5. Zbavte sa negatívneho myslenia: Negativita vytvára temnú auru, ktorá zabraňuje prenikaniu optimizmu a dobrej energie. Ľudia ponorení do negatívneho myslenia sú vždy kritickí voči väčšine vecí, čo spôsobuje najrôznejšie problémy.

6. Vzdajte sa obsedantného myslenia: Naučme sa vyhýbať rušivému, schematickému a opakovanému mysleniu a sústreďme sa na jeho užitočnosť, efektívnosť a užitočnosť pri budovaní konštruktívnych vzťahov. Myšlienky nie sú fakty – oplatí sa systematicky spochybňovať naše myšlienkové vzorce.

7. Požiadanie o súhlas ostatných: Zabíja to iniciatívu a motiváciu a vyzeráte pred ostatnými malými. Potom sa objavuje stav komplexu menejcennosti, klesá sebaúcta a odvaha. Oslobodiť sa od hľadania súhlasu druhých je jednou z najdôležitejších vecí pre dobrý a naplnený život.

8. Zbavte sa zranení: Prechovávať zášť nie je len zlý zvyk; poškodzuje naše zdravie a pohodu. Výskum ukazuje silné spojenie medzi držaním sa traumy a srdcom a mysľou, čo môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

9. Zbavte sa obmedzujúcich presvedčení: Niektoré presvedčenia vytvárame my, zatiaľ čo iné sú nevedome prijaté od iných. Mnohé z nich nás môžu obmedzovať. Musíme sa na každú z nich pozrieť, skontrolovať ich užitočnosť a zbaviť sa tých, ktoré nám už neslúžia. Viac o presvedčeniach si môžete prečítať v článku:

10. Neodkladajte veci na zajtra: Odkladanie vecí na dnešok namiesto na zajtra je rázny kumulatívny prístup. Čas a príliv na nikoho nečakajú. Robiť veci vtedy, keď ich treba urobiť, je múdra voľba.

11. Osloboďte sa od nepokojných myšlienok: Tieto myšlienky vznikajú nahromadením strachu a obáv. Rozptyľovanie a presmerovanie myšlienok na konštruktívne myšlienky je dobrý začiatok, ale aby ste sa efektívne zbavili rušivých myšlienok, musíte riešiť všetky svoje obavy a nechať ich odísť.

12. Prepustenie zlomeného srdca: Zranené a zranené srdcia uzatvárajú mysle a bránia im prijímať dobré veci. Zabudni na zlo, odpusť druhým aj sebe, otvor svoje srdce – len tak môžeš prijať dobro, ktoré ťa čaká.

13. Zbavte sa zlých spomienok: Je lepšie zabudnúť na zlé spomienky a držať ich na uzde. Učte sa z každej skúsenosti, ale nezapamätajte si ju. Môžu spôsobiť veľké škody v akejkoľvek oblasti.

14. Vzdajte sa zbytočných vecí: Musíte ovládať umenie zbaviť sa zbytočných vecí, vrátane ľudí. Držať sa niečoho, čo vám už neslúži alebo vás zle ovplyvňuje, nie je dobré – máte právo, ba povinnosť voči sebe samému, zbaviť sa všetkého, čo vás obmedzuje.

15. Zbavte sa zlej spoločnosti: „Človek spoznáte podľa spoločnosti, v ktorej žije,“ je múdre príslovie. Tak ako zhnité ovocie pokazí zvyšok ovocia v košíku, zlá spoločnosť urobí to isté s nami. Musíme si vážiť rôzne odtiene priateľstva a starostlivo si vyberať ľudí, s ktorými trávime čas. Odmietajte všetkých negatívnych ľudí, bez ohľadu na to, aké ťažké to je.

16. Pustite minulosť: Naučme sa zabudnúť na minulé zlé skúsenosti a poučme sa z minulých chýb a nešťastí.

17. Odmietnite identifikovať roly: Identifikácia rolí obmedzuje našu slobodu a ukladá určité hranice, v ktorých sa pohybujeme, čím sa stávame obmedzenou postavou v sérii života. Nemalo by to byť takto. Získajte späť slobodu byť tým, kým chcete byť.

18. Zabudnite na osobné: Brať si to k srdcu je neefektívna povahová črta. To škodí pozitívnemu prístupu, pohode, duševnému pokoju a zmyslu pre humor.

19. Vzdajte sa času boja: Boj s časom môže byť veľmi stresujúci, pretože z nás robí otrokov času, ktorý máme. Tento prístup konzumuje skutočnú slobodu. Rešpektujte svoj čas, ale nestaňte sa na ňom závislým. Nemusíte s tým bojovať, aby ste dostali to, čo chcete. Keď sa pustíte, zistíte, že na všetko máte čas.

20. Vzdajte sa kontraproduktívnych návykov: Zbavte sa návykov, ktoré rozptyľujú alebo narúšajú produktivitu. Preskúmajte svoje každodenné návyky a určte, ktoré vás udržujú pri živote a ktoré sú len únikom z akcie. Pracujte na jednom pozitívnom návyku každý deň, kým sa nedostane do vášho krvného obehu.