Nedostatok chuti na sex - príčiny a ako zvýšiť libido

Nechuť k sexu s partnerom je vážny problém, ktorý môže viesť až k rozchodu. Je normálne, že chuť na sex je najčastejšie najväčšia na začiatku vzťahu a potom chuť na sex postupne klesá. Avšak prudký pokles libida je úplne legitímny dôvod na obavy. Čo robiť, ak vaša sexuálna túžba klesá? Čo to môže spôsobovať?

1. Príčiny nedostatku chuti na sex u žien

Chuť žien na sex je rôzna. Sexuálny chlad partner môže mať veľa spoločného s:

• nadmerná zodpovednosť
• fyzické vyčerpanie,
• stres (spojený napr. s rizikom nehody),
• problémy vo vzťahoch (napríklad zrada),
• strata záujmu o partnera
• žiadne romantické gestá, žiadna predohra,
• tehotenstvo - hormonálne výkyvy, strach o dieťa,
• menopauza - pokles hormónov,
• choroby sú hormonálne výkyvy.

2. Dôvody, prečo nechcem mať sex

Sexuológ prof. Zbigniew Izdebski počas 30. národnej diskusie o sexuálnom zdraví zverejnil správu o sexualite, v ktorej sa zistilo, že približne XNUMX percent. ženy, mala sex s partnerom, aj keď nechcela.

Zaujímavé je, že tento pomer sa zvyšuje aj u mužov (14 %). Sex je fyziologická potreba tela, tak prečo sa mu vyhýbame alebo ho praktizujeme nasilu?

Sexuológovia identifikovali čo môže spôsobiť zníženie libida, Toto je:

• choroba - chuť na sex klesá, keď s nami niečo nie je v poriadku. Niektoré choroby spôsobujú erektilnú dysfunkciu a problémy s dosiahnutím orgazmu,
• užívanie hormonálnej antikoncepcie a niektorých liekovako sú antidepresíva alebo lieky, ktoré znižujú krvný tlak,
• SoMa - to je najhorší nepriateľ zdravia, ale aj nášho libida, pri stresových situáciách v organizme dochádza k zvýšeniu adrenalínu a kortizolu, čo má (najmä u žien) neblahý vplyv na sexualitu, navyše dlhotrvajúci stres prispieva k problémy so spánkom a depresie,
• bez spánku - nedostatok spánku vedie k hormonálnym poruchám, ktoré môžu rozrušiť naše telo, keď všetko, o čom snívame, je spánok, je ťažké získať potešenie a povznesenú náladu pri milostných hrách. Únava zvyšuje stres a auto stále štartuje,
• depresia narúša vašu sexuálnu túžbuto navyše vedie k nízkemu sebavedomiu, komplexom a všeobecnej skľúčenosti,
• zlá strava - pokles libida je ovplyvnený absenciou niektorých zložiek v strave, hovoríme najmä o antioxidantoch, vitamínoch skupiny B, vitamíne D, zinku a seléne, preto ak v našom jedálničku prevládajú fast foody a polotovary, nemusíme chcú len sex, ale aj akúkoľvek fyzickú aktivitu
• alkohol a stimulanty - v miernych dávkach môžu alkoholické nápoje podporovať lásku, pretože pomáhajú uvoľniť a povzbudiť. Žiaľ, hranica medzi vzrušením a sklamaním je tenká. Príliš veľa alkoholu ovplyvňuje erektilnú dysfunkciu a problémy s dosiahnutím orgazmu. Fajčenie cigariet tiež negatívne ovplyvňuje libido.
• hormonálne poruchy - Najčastejšou príčinou poklesu libida je zníženie hladiny testosterónu. Ďalším nebezpečným javom je hyperprolaktinémia, t.j. porušenie produkcie prolaktínu (hormónu, ktorý blokuje sexuálnu túžbu).

Niekedy má nedostatok chuti na sex zložitejšie príčiny a vyžaduje konzultáciu s odborníkom. Môže sa ukázať, že trpíme hypolibémiou.

2.1. Hypolibidémia - strata sexuálnej túžby

Hypolibidémia (tiež známa ako hypolibidémia, sexuálna chladnosť) je sexuálna porucha, pri ktorej nechceme mať sex. Štúdie ukazujú, že porucha postihuje 25-37% žien a 11-25% mužov na svete. V Poľsku je to 30 percent. žien a 15 percent. muži.

Ako zistiť, či trpíte hypolibémiou? Existujú 3 kritériá:

• žiadne sexuálne fantázie
• žiadna masturbácia
• žiadna potreba alebo túžba po sexe.

Ako sa vysporiadať s poklesom libida? Niekedy sa stačí porozprávať s partnerom a porozprávať sa o svojich obavách alebo obavách. Nedostatok sexuálnej túžby je často spojený s bolesťou počas pohlavného styku.

Možno stačí zmeniť polohu a techniku? Alebo sa oplatí navštíviť odborníka? Pamätajte, že hoci dočasné zníženie libida nie je rušivé a zmizne spolu s vymiznutím napríklad choroby alebo vysadenia drog, môže byť alarmujúcim príznakom, ak trvá dlhšie.

Ak niekto nikdy nepocítil sexuálnu túžbualebo zrazu chuť na pohlavný styk úplne vymizla, mal by kontaktovať sexuológa.

2.2. Železo - "čím viac, tým lepšie" nefunguje ...

Hoci často počúvame, že práve nedostatok železa a s ním spojená anémia spôsobujú nepríjemné a nebezpečné symptómy, v skutočnosti nadbytok tohto prvku spôsobuje skutočnú katastrofu. Železo sa potom hromadí v orgánoch, poškodzuje ich a bráni ich správnemu fungovaniu. Táto látka sa hromadí, a to aj v hypofýze a semenníkoch, čo narúša sexuálnu funkciu.

Predávkovanie železom je spojené s hemochromatózou, genetickou poruchou, ktorá postihuje približne 1 z 200 ľudí.. Príznaky ochorenia sa vyskytujú častejšie a skôr u mužov. Ženy menej často ochorejú kvôli menštruácii.

Preťaženie železom sa neprejavuje len impotenciou, nedostatkom chuti na sex, či problémami s počatím dieťaťa. Medzi prvé príznaky patrí únava a slabosť organizmu, zlá koncentrácia, bolesti brucha či kĺbov.

Neliečená hemochromatóza môže spôsobiť aj cukrovku, hypertenziu, arytmie či poškodenie pečene (a v dôsledku toho aj cirhózu či rakovinu). Prvé príznaky sa môžu objaviť už vo veku okolo 30 rokov.

Výskum ukazuje, že ak hemochromatóza spôsobuje sexuálnu dysfunkciu, včasná liečba (krvácanie a hormonálna liečba) ju môže zvrátiť.. Znižuje tiež riziko ďalších komplikácií, vrátane hepatocelulárneho karcinómu.

Ako sa diagnostikuje hemochromatóza? Genetický test na mutáciu v géne HFE dáva jasný výsledok. Práve táto zmena v génoch je príčinou ochorenia. Nezabúdajte však, že ide o dedičné ochorenie, takže ak sa vyskytuje u jedného člena rodiny, môže sa preniesť aj na príbuzných.

3. Ako zvýšiť chuť na sex?

Nedostatok chuti na sex u žien alebo mužov má s najväčšou pravdepodobnosťou dôvod. Stojí za to spoločne zvážiť, čo je dôvodom absencie sexuálny apetít. Toto je prvý a najdôležitejší krok pri hľadaní receptu na úspešný sexuálny život. V pravý čas sa spýtajte svojho partnera, či nemal v poslednom čase nejaké problémy, napríklad v práci alebo so zdravím. Buďte chápaví a trpezliví.

Nedostatok chuti na sex je u mužov a žien často spojený s prebytkom povinností. Snáď partnerka pracuje, stará sa o dieťa a zároveň o domácnosť, a preto jej nezostávajú sily na večerný sex.

Možno by ste to mali vyložiť pri každodenných povinnostiach? Ak muž vykonáva dve zamestnania, aby zabezpečil rodine potrebné živobytie, môže sa znížiť aj jeho sexepíl.

Nezabudnite byť úprimný a otvorený o svojich pocitoch a úrovni spokojnosti. Možno sa partner bojí v posteli priamo hovoriť o svojich potrebách, cíti sa podceňovaný a zabudnutý, kvôli čomu stratil záujem o sex. Možno by ste ho mali povzbudiť, aby zdieľal svoje sexuálne fantázie?

Je tiež možné, že sa vaše sexuálne potreby výrazne líšia, v takom prípade sa musíte zamyslieť nad tým, ako zabezpečiť naplnenie potrieb jedného človeka bez toho, aby ste toho druhého do čohokoľvek nútili. Pamätajte, že potreba intimity sa uspokojuje nielen komunikáciou, ale aj jemnými dotykmi, bozkami a príjemnými každodennými gestami.

Človek, ktorého partner nechce sex, sa často môže cítiť odmietaný, nemilovaný alebo sexuálne neatraktívny. Pamätajte, že druhá osoba nemôže čítať vaše myšlienky, takže ak sa cítite odmietnutý a neoznámite tento pocit druhej osobe, pravdepodobne vám nebude rozumieť.

Ak úprimné rozhovory s vami dvoma nefungujú, možno by stálo za to požiadať o pomoc odborníka, napríklad sexuológa. Úspešný sexuálny život je dôležitým stavebným kameňom vzťahu. Ak teda táto oblasť života neprináša uspokojenie a neustále frustruje nedostatok chuti na sex, problém netreba podceňovať, pretože následky môžu byť vážne.

Nečakajte na návštevu lekára. Využite konzultácie so špecialistami z celého Poľska už dnes na abcZdrowie Nájdite lekára.