Tu je 7 najzdravších sexuálnych polôh. Zistite, ako sa líši misionárske postavenie

Ľudia, ktorí pravidelne sexujú, sa zdajú nielen zdravší, ale aj šťastnejší. Sex má pozitívny vplyv na našu pohodu, umožňuje zhodiť zbytočné kilá a tiež zvyšuje hladinu protilátok – imunoglobulínu A v našom tele. V tomto článku vám ukážeme 7 najzdravších sexuálnych polôh.

1. Prečo by ste mali mať pravidelný sex?

Prečo by ste mali mať pravidelne sex? Ukazuje sa, že pravidelný sexuálny život môže výrazne ovplyvniť naše zdravie. Odborníci sa zhodujú, že minúty strávené v spálni s milovanou osobou nielen dokonale zbližujú a posilňujú väzby. Úspešný sexuálny život môže výrazne zlepšiť fungovanie celého nášho tela. Početné štúdie už potvrdili, že sexuálne aktívni ľudia menej často ochorejú. Majú silnejší imunitný systém, ktorý chráni ich telo pred mikróbmi, vírusmi a baktériami.

Sex môže byť záchranou pre ženy, ktoré bojujú s inkontinenciou moču. Pri sexe precvičujeme panvové svaly (tzv. Kegelove svaly). To platí najmä vtedy, keď zažívate orgazmus. Svaly sa následne stiahnu, čím sa posilnia Kegelove svaly.

Sex tiež znižuje krvný tlak a podporuje chudnutie. Pri zvýšení spálime asi 5 kalórií za minútu (štyrikrát viac ako pri sledovaní televízie). Je potrebné dodať, že pri cvičení na bežiacom páse spália ženy asi 7 kalórií za minútu a muži - asi 9.

Sex by sa mal vykonávať čo najčastejšie, pretože znižuje riziko srdcového infarktu a tíši bolesť. Pri orgazme sa uvoľňuje hormón, ktorý zvyšuje prah bolesti. Namiesto toho, aby ste sa napchávali aspirínom, mali by ste myslieť na milostné žarty.

Sex a intimita môžu tiež zvýšiť sebavedomie. Tento recept je nielen zdravý, ale aj šťastný život!

2. 7 najzdravších sexuálnych polôh

Medzi najzdravšie sexuálne polohy by sme mali vyzdvihnúť:

• misionárske postavenie,
• pozícia jazdca,
• poloha psíka,
• postoj nazývaný lotosový kvet,
• poloha zabalených nôh,
• bočná poloha,
• stojacej polohe.

Čo sa o nich oplatí vedieť?

2.1. Pozícia jazdca

Jazdecká poloha je poloha, pri ktorej sedí žena obkročmo na mužovi. Pri súloži môže partner stáť rovno alebo naklonený tvárou k partnerovi a môže byť aj otočený chrbtom k nemu.

Pozícia jazdca má mnoho výhod:

• priaznivo ovplyvňuje náš kardiovaskulárny systém,
• umožňuje napumpovať svaly a spáliť kalórie navyše (počas zblízka si žena zlepšuje kondíciu, precvičuje svaly rúk, nôh a brucha).
• umožňuje mužovi pozorne sledovať telo a reakcie partnerky,
• umožňuje vzájomnú náklonnosť a dodatočnú stimuláciu partnerov,
• veľkou výhodou je, že si partneri môžu pozerať do očí.

Ženám, ktoré majú problém dosiahnuť orgazmus, sa odporúča zmeniť strih. Počas pohlavného styku by mal partner sedieť na partnerovom penise chrbtom a nie vpredu, zatiaľ čo partner by mal pokrčiť nohu v kolene, aby si partner mohol trieť klitoris o stehno. V tejto polohe je oveľa jednoduchšie dosiahnuť orgazmus.

Misionárska poloha má okrem mnohých výhod aj nevýhodu – vysoký mušľový šok. Vedci zistili, že predstavuje polovicu všetkých zlomenín penisu v spálni. V tradičnej pozícii, kde je navrchu muž, len 21 %. nehody.

Prečo sa to naozaj deje? Keď je žena „na vrchole“, kontroluje pohyby svojho tela a nedokáže ich rýchlo prerušiť, keď penis trpí slabou penetráciou.

Naopak, keď muž ovláda svoje pohyby, je pravdepodobnejšie, že obmedzí energiu prieniku v reakcii na bolesť penisu, čím ju minimalizuje.

2.2. Misionárska pozícia

Misionárska poloha, známa aj ako klasická poloha, je poloha, pri ktorej žena leží na chrbte s nohami od seba a mierne pokrčenými. Osoba na asistentovi kontroluje pohyby a diktuje tempo. Aby ženu nezaťažoval, môže sa oprieť o ruky alebo lakte. Partneri stoja oproti sebe, čo podporuje intimitu a spájanie a vedie k uvoľňovaniu endorfínov. Táto poloha je skvelá na uvoľnenie napätia a pôsobí obojstranne uvoľňujúco a uvoľňujúco. Obom partnerom prináša veľa radosti.

Predpokladá sa, že názov „misionárska poloha“ pochádza z učenia kresťanských misionárov, ktorí to považovali za jediný správny spôsob sexu. Z množstva polôh v sexe misionára vychovával sv. Tomáš Akvinský a ďalší hierarchovia stredovekej cirkvi.

Misionárska poloha je dobrovoľne zvolená sexuálna poloha, ktorá je spojená nielen s väčším komfortom, ale aj bezpečnosťou (spôsobuje najmenšie zranenia).

Má veľa výhod a vymožeností:

• umožňuje hlboký prienik a odporúča sa ako najlepšie hnojivo;
• má silný stimulačný účinok na penis, pretože vstup do vagíny je široko otvorený, čo znamená, že do penisu vstupujú silné dráždivé látky;
• umožňuje milencom kontaktovať sa tvárou v tvár a navzájom sa pobozkať;
• vytvára atmosféru intimity a umožňuje vzájomné objatia
• pozitívne ovplyvňuje postavu muža, čo vám umožňuje napumpovať svaly brucha a paží;

V podstate toto sexuálna poloha má málo chýb, o čom svedčí aj fakt, že ide o jednu z najobľúbenejších sexuálnych polôh. Pre niekoho to však môže byť vnímané ako prejav dominancie muža nad ženou, ktorá má na tejto pozícii hlavnú činnosť. Tiež príliš často mať sex táto poloha môže viesť k pocitu rutiny v posteli a spôsobiť monotónnosť, preto je potrebné preusporiadať telá partnerov a pokúsiť sa s polohou experimentovať.

Misionárske variácie

Na rozdiel od vzhľadu misionársky sex nemusí to byť nuda. Známych je niekoľko verzií misionára. Oni su tu:

• žena v ľahu na chrbte položí nohy na plecia muža, ktorý pred ňou kľačí a opiera sa o vzpriamené ruky, približne vo výške partnerkiných bokov; táto verzia misionárskej polohy umožňuje veľmi hlboký prienik, stimuluje zadnú stenu vagíny; atletická žena môže zdvihnúť boky a tým ovplyvniť tempo pohlavného styku;
• žena leží na chrbte s nohami mierne od seba a ohnutými v kolenách; muž je nad ženou a opiera sa o natiahnuté ruky, úplne kontroluje rýchlosť a intenzitu pohlavného styku;
• žena má nohy široko od seba a muž ležiaci na nej sa opiera o lakte alebo kolená a spája nohy; táto verzia klasickej polohy dáva žene väčšiu voľnosť ako iné typy misionárov, pretože umožňuje žene pohybovať panvou a kontrolovať intenzitu prírazov a hĺbku prieniku vzhľadom na ňu, čo umožňuje obom partnerom dosiahnuť orgazmus;
• žena si ľahne na chrbát a obopne nohy okolo svojho partnera, pričom si ich položí na chrbát alebo zadok.

Objatia, ktoré často sprevádzajú misionársku polohu, umožňujú uvoľniť zlé napätie a stres. Keď partnera silno objímeme, naše telo uvoľní hormón šťastia oxytocín.

Sexuálne polohy by sa mali meniť. Misionár je ideálny na začiatku vzťahu a keď sa pár snaží o bábätko. Dôležité je však diverzifikovať zmeny v sexepre ktorých je Kámasútra veľkou pomocou.

2.3. Psí póza

Doggystyle je, keď si muž kľakne za ženu a dostane sa dovnútra. Často sa označuje ako poloha kolena a lakťa. Pri súloži partner zaujme polohu na štyroch. Doggystyle sex je ideálny na stimuláciu prednej steny vagíny a bodu G.

A hoci niektoré výskumy spochybňujú myšlienku mať bod G, určite je to skvelý spôsob, ako dosiahnuť nezabudnuteľný orgazmus.

Tu sú najväčšie výhody pózy v štýle psíka:

• pri sexe môže partner stimulovať klitoris partnera, ale aj iné erotogénne zóny, ako sú bradavky,
• poloha umožňuje mužovi vidieť zadok partnerky, čo môže ďalej stimulovať predstavivosť,
• poloha umožňuje hlboký prienik,
• Táto pozícia je skvelá pre tréning jadra.
• blízkosť v tejto polohe poskytuje žene lepší sexuálny zážitok.

2.4. póza lotosového kvetu

Póza nazývaná lotosový kvet nie je najjednoduchšia, ale umožňuje vám dosiahnuť neuveriteľné potešenie a pocity. Podľa odborníkov je to skvelá poloha na ranný sex. To však nie je pre slabé povahy. V tejto polohe robíte veľa pohybov a je potrebné udržiavať rovnováhu a stabilitu.

Pri súloži muž sedí so skríženými nohami na podlahe alebo matraci. V tomto prípade si partnerka sadne na svoj penis a obopne nohy okolo partnerových stehien. Poloha umožňuje partnerom zachovať si väčšiu intimitu, avšak pri sexe môžu milenci nakláňať telo aj dozadu, čím sa mení uhol prieniku.

Pozícia lotosového kvetu je trochu podobná pozícii ženy na vrchu, až na to, že tu je pár užšie prepojený.

Tu sú výhody pózy lotosového kvetu:

• partneri sa môžu pozerať jeden druhému do očí a zostať v neustálom objatí,
• v tejto polohe sa partneri viac potia, a preto strácajú veľa kalórií a chudnú
  
  rôzne druhy toxínov z tela,
• počas pózy sú zapojené rôzne svalové skupiny,
• Póza je skvelé kardio cvičenie.

Rovnako ako misionárska poloha zvyšuje aj uvoľňovanie endorfínov, ktoré sa nazývajú „hormóny šťastia“.

2.5. Poloha zabalených nôh

Zabalené nohy sú ideálne pre tých, ktorí bojujú s tráviacimi problémami a zlým metabolizmom. Dokonale zrýchľuje metabolizmus a ovplyvňuje sexuálne prežívanie partnerov. Zapletená póza nôh priaznivo pôsobí na tráviaci systém, žalúdok a slezinu.

Počas pózy s omotanými nohami by si mal jeden z partnerov ľahnúť na chrbát, druhý by mal sedieť obkročmo na svoju milovanú. Pri sexe je veľmi dôležité robiť krúživé pohyby bokmi – tam a späť. Rýchlosť tu nie je najdôležitejším prvkom. Pohyby by mali vychádzať z vašich fyzických schopností.

Oplatí sa tiež z času na čas zmeniť miesto, aby z toho mali úžitok obe strany.

2.6. Bočná poloha

Ako vyzerá sex na boku? Muž a žena ležia oproti sebe na bokoch. Táto poloha dáva milencom nielen pocit skutočnej intimity, ale prispieva aj k zvýšenému uvoľňovaniu endorfínov, čiže „hormónov šťastia“.

Poloha na boku účinne znižuje nadmerné napätie a úzkosť. Počas pohlavného styku sa môže partner dotknúť partnerových prsníkov. Majte na pamäti, že dotyk a maznanie spôsobuje sexuálne vzrušenie, ktoré následne uvoľňuje chemikáliu spôsobujúcu pocity rozkoše.

2.7. postoj v stoji

Póza v stoji je nielen zmyselná, ale aj veľmi vzrušujúca. Vďaka nemu sa môžete milovať napríklad pri kuchynskej linke, vedľa kresla, v lone prírody či v sprche. Poloha v stoji poskytuje sexuálnym partnerom veľmi intenzívny zážitok. Toto je ideálne riešenie pre odvážne, sebavedomé a experimentujúce páry.

Klasická poloha v stoji by mala byť mierne upravená, aby ste získali ešte viac potešenia. Ľahšie dosiahnete orgazmus, keď bude vaša partnerka stáť v pokrivenej polohe pred milovanou osobou s nohami pri sebe. Musí pamätať na to, aby zdvihla zadoček nahor, čo poskytne partnerom veľmi hlbokú stimuláciu a stimuláciu bodu G.

Poloha v stoji je ideálna pre ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše. Sex v tejto polohe umožňuje spáliť viac kalórií (v porovnaní s klasickým ležiacim sexom).

Táto poloha podporuje aj náš kardiovaskulárny systém. prečo? Pretože je to veľmi náročné – amatéri neustále pracú boky, čím sa zrýchli krvný obeh, takže sa telo rýchlejšie nasýti kyslíkom.

Užite si lekárske služby bez radov. Objednajte sa k špecialistovi s e-receptom a e-certifikátom alebo na vyšetrenie v abcHealth Vyhľadajte lekára.