10 prikázaní v boji proti starnutiu

Všetci sme v pretekoch s časom. Náš spoločný cieľ? Pre dosiahnutie mladšieho vzhľadu pleti. Našťastie to nie je nemožný výkon. Nižšie je uvedených desať tipov starostlivosti o pleť proti starnutiu (bez konkrétneho poradia dôležitosti), ktoré môžu pomôcť znížiť príznaky starnutia pleti.    

1. KAŽDÝ DEŇ APLIKÁTE KRÉM NA OPAĽOVANIE

Už ste to počuli a my to zopakujeme nikdy nevynechávajte aplikáciu opaľovacieho krému. Slnečné ultrafialové (UV) lúče, prítomné v troch hlavných typoch: UVA, UVB a UVC, sú hlavnými vinníkmi poškodenia pokožky slnkom, ktoré sa môže prejaviť ako starecké škvrny, zmena farby, vrásky alebo vážnejšie poruchy, ako je rakovina. . Podľa Americká rakovinová spoločnosť, UV-A a UV-B lúče sú najničivejšie zo skupiny; UVA lúče sú spojené s jemnými linkami a vráskami a UVB lúče spôsobujú úpal a sú spojené s väčšinou rakoviny kože. Preto je pre ochranu pokožky nevyhnutné každodenné používanie opaľovacieho krému a časté opakované nanášanie, či už v daždi alebo na slnku.

2. POUŽÍVAJTE OMLADZUJÚCE PRODUKTY

Nemôžeme vrátiť čas a vyzerať mladšie, ale existujú kroky, ktoré môžeme urobiť minimalizovať výskyt vrások, jemné linky a starecké škvrny a zabraňujú tvorbe nových. Vitamín C v sére môže pomôcť zlepšiť vzhľad liniek, vrások a stratu pevnosti. Skúste SkinCeuticals CE Ferulic pre viditeľné výhody proti starnutiu a jasnejšiu pleť. Používanie retinolu – klinicky overenej zložky, ktorá pomáha zlepšiť vzhľad starnúcej pleti – v noci tiež pomáha znižovať výskyt vrások. Máme radi SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HYDRATÁCIA

Podľa Klinika MayoSuchá pokožka môže viesť k predčasnému výskytu jemných liniek a vrások. Zvlhčovače nedokážu zabrániť vráskam, ale môžu udržiavať pokožku hydratovanú a menej náchylnú na suchosť. Vyberte si denný hydratačný krém so zabudovaným širokospektrálnym opaľovacím krémom- viete, chrániť pred tými UV lúčmi, ktoré neumlčíme - ako Denný hydratačný krém Garnier Clearly Brighter proti poškodeniu slnkom. Je formulovaný s antioxidačným komplexom vitamínov C, E a LHA, ktoré pomáhajú redukovať výskyt tmavých škvŕn, stareckých škvŕn a zafarbenia, ako aj zlepšujú textúru pleti a redukujú vrásky pre žiarivú a mladistvo vyzerajúcu pleť. 

Užitočný tip: Najlepšie je zvlhčiť pokožku ihneď po sprche, kým je ešte vlhká, aby si udržala vlhkosť.

4. PRESTAŇTE FAJČIŤ

Ak máte problém s odvykaním od fajčenia, čítajte ďalej a nájdite motiváciu. Podľa Klinika Mayo, "fajčenie môže urýchliť normálny proces starnutia pokožky a prispieť k tvorbe vrások." Tieto vrásky sa neobmedzujú len na vašu tvár. S fajčením súvisí aj nárast vrások a kožných lézií na iných častiach tela.

5. NEROBTE SI KOŽKU

Ak sa odtrhnete a začnete si vyberať pupienky, riskujete, že zanecháte stopy a stopy. zmena farby na tvári. Tieto škvrny môžu pripraviť vás o čistú pleť a vaša pleť bude menej žiarivá a mladistvá. Okrem toho môžu ruky prenášať nečistoty, mastnotu a baktérie na tvár, čo vedie k začarovanému kruhu pretrvávajúcich vyrážok. Nie ďakujem!

6. VYVARUJTE SA OPAKOVANÝCH TVÁRIÍ

Neustále žmúrenie a úsmev, môžete viesť k jemným linkám a vráskam. Podľa Mayo Clinic, ako starneme, koža stráca svoju pružnosť, čo sťažuje vyhladzovanie liniek a vrások. Neradíme vám bojkotovať úsmev, ale ak máte vo zvyku neustále hýbať tvárovými svalmi – napríklad zvraštiť obočie alebo nadvihnúť svaly na čele – pokúste sa ho znížiť, kedykoľvek je to možné.

7. PIŤ VODU

Hydratáciu pokožky udržiavame zvonka hydratačnými prípravkami a krémami a dôležité je hydratovať aj zvnútra. Vynechajte sladené nápoje a vyberte si vodu, aby ste zostali hydratovaní po celý deň. 

8. PREVÁDZAJTE KRÁSU

Dobrý spánok je dôležitý pre zdravie pokožky. (Tomu sa predsa hovorí sen o kráse). Nedostatok spánku môže urýchliť proces starnutia, pretože poškodené povrchové bunky sa opravujú počas hlbokého spánku. Taktiež, ak sa neustále budíte s opuchnutými vačkami a tmavými kruhmi pod očami kvôli nedostatku spánku, vaše vrásky môžu byť viditeľnejšie. Dbajte na to, aby ste každú noc dostali odporúčaný počet hodín a nestali sa obeťou zlé spánkové návyky.

9. Jedzte správne

Udržiavanie zdravého jedálnička pestrého ovocia a zeleniny je dobré nielen pre váš pás, ale aj pre vašu pokožku. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny a živiny bohaté na antioxidanty a vyhýbajte sa rafinovanému cukru a alkoholu.

10. ODSTRAŇTE STRES 

Naše pokožka nie je výnimkou v hneve stresu. „Stres môže viesť k zvýšeným hladinám kortizolu, čo môže zhoršiť kvalitu vašej pokožky,“ hovorí odborník na Skincare.com a certifikovaný dermatológ Dr. Dandy Engelman. Vyberte si zenovú chvíľu, keď môžete, a urobte si kúpeľný deň doma!