5 nezdravých nerestí, ktoré môžu pokaziť vzhľad vašej pleti

Investujete toľko do starostlivosti o svoju pleť, prečo sa nechať vyviesť z kurzu niekoľkými neresťami? Aby vaša tvrdá práca zažiarila, musíte sa zbaviť zlozvykov, ktoré môžu vašej pleti viac uškodiť ako pomôcť. Nie ste si istí, čo to je? Bez strachu. Tu je päť bežných kazov, ktoré môžu pokaziť vzhľad vašej pleti. 

ZLYHANIE #1: NADMERNÉ PITIE ALKOHOLU

Zneužívanie alkoholu môže ovplyvniť vzhľad vašej pokožky. Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže viesť k dehydratácii a znížiť príťažlivosť pokožky. Pre krásnu pleť sa našťastie nemusíte bublín úplne vzdávať. Praktizujte striedmosť, čo je podľa Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus až jeden nápoj denne pre ženy a až dva nápoje denne pre mužov. Pite pravidelne pohár vody, aby ste zostali hydratovaní. Okrem toho, že pijete s mierou, dávajte si pozor aj na to, čo pijete. Možno je lepšie vyhnúť sa nápojom s cukrom - ehm, margaritám - alebo so slanými ráfikmi, pretože tieto nápoje môžu vaše telo ešte viac dehydratovať.

ZLYHANIE 2: Jesť sladké jedlá a nápoje

Dlho sa vedú diskusie o tom, či strava ovplyvňuje celkový vzhľad pleti. Podľa AAD niektoré výskumy naznačujú, že diéty plné vysoko glykemických potravín, ako je spracovaný chlieb, sušienky, koláče a sladké limonády, môžu prispieť k prepuknutiu akné. Snažte sa obmedziť množstvo cukru, ktoré denne konzumujete.

ZLYHANIE #3: PRIRODZENÉ OPAĽOVANIE

Prepáčte, že vás rozbíjam, ale bezpečné prirodzené opálenie neexistuje. Ak má vaša pokožka nejakú farbu z nechráneného vystavenia UV žiareniu, poškodenie už prebieha a môže byť nezvratné. Negatívne vedľajšie účinky nechráneného vystavenia UV žiareniu – pomyslite na vrásky, jemné linky, tmavé škvrny atď. – si nemusíte okamžite všimnúť, no budú sa zintenzívňovať, keď vaša pokožka starne. Ak idete von – či už je to plážový deň alebo rýchly beh – naneste si pred odchodom z domu širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším a nezabudnite sa pravidelne natierať, najmä ak sa potíte alebo plávate. Tiež je rozumné investovať do klobúka so širokým okrajom a hľadať tieň, kde je to možné. Poškodenie slnkom nie je vtip... verte nám. Ach, a ani nás nenúťte začať soláriami!

POLICA 4: FAJČENIE

Počuli ste to znova a znova. Fajčenie škodí zdraviu. Vedeli ste však, že fajčenie veľmi škodí aj vašej pleti? Fajčenie môže poškodiť prirodzený kolagén a elastín vašej pokožky – vlákna, ktoré dodávajú pokožke mladistvosť a pevnosť – čo môže prispieť k uvoľnenej a ochabnutej pokožke. Fajčenie môže tiež urýchliť normálny proces starnutia pokožky a spôsobiť matnú, zemitú pleť. Chcete vyzerať na 55, keď nemáte ani 30? Nemyslel som si.

VICE #5: ŤAHAJTE VŠETKY NOCI

Možno na vysokej škole bol moment, keď ťahanie celú noc bolo „cool“. Poviem vám, že príliš veľa takýchto neskorých nocí môže v skutočnosti viesť k nudnému, nezáživnému vzhľadu tváre a viditeľným kruhom a vakom pod očami. Ak sa cítite unavení, môžete aj unavene vyzerať – je to tak jednoduché. A keďže sa naša pokožka cez noc obnovuje, môžete skrátiť čas potrebný na omladenie pokožky. výsledok? Viditeľné známky starnutia pleti sú viditeľnejšie. Snažte sa spať aspoň šesť až osem hodín v noci. Vaša pokožka sa vám poďakuje.

Chcete sa dozvedieť o dobrých návykoch starostlivosti o pleť, ktoré si môžete osvojiť hneď teraz? Prečítajte si to!