5 krokov, ako sa stať krásnou po cvičení

Ak sa môžeme každý Nový rok spoľahnúť na jednu vec, bez ohľadu na to, čo sa okolo nás deje, tak na to, že telocvične budú preplnené! Či už ste práve začali cvičiť alebo už roky chodíte do posilňovne, nasledujúce kroky vám pomôžu tento rok vyzerať čo najlepšie!

Predtým, ako sa pustíme do toho, ako byť krásna po posilňovni, rýchlo si preberieme, ako vám môže tento rok pomôcť na vašej ceste ku krajšej pleti samotné cvičenie! Podľa Americkej akadémie dermatológie môže mierne cvičenie zlepšiť krvný obeh a posilniť imunitný systém, čo zase môže dodať pokožke mladistvejší vzhľad.

Ale rovnako ako naštartovanie vašej postavy, je dôležité dodržiavať rutinnú rutinu starostlivosti o pleť po relácii potenia, aby vaša pleť vyzerala dobre... najmä pod výstrihom. "Ak máte akné na tele, ale nie na tvári, je to často spôsobené príliš dlhým čakaním na sprchu po cvičení," vysvetľuje dermatológ a konzultant Skincare.com Dr. Lisa Jeann. „Enzýmy z vášho potu sa ukladajú na koži a môžu upchávať póry, čo vedie k vyrážkam. Hovorím svojim pacientom, aby sa aspoň opláchli, aj keď sa nemôžu úplne osprchovať. Dostaňte vodu do tela do 10 minút po tréningu." To nás privádza k akčnému plánu starostlivosti o pleť po tréningu:

Krok 1: Vyčistite

Zatiaľ čo optimálnym akčným plánom starostlivosti o pleť po tréningu je skočiť do sprchy do 10 minút od tréningu, vieme, že to nie je vždy možné, keď je šatňa v telocvični plná. Aby ste však mali istotu, že ten pot stále zmývate, majte v taške do posilňovne balíček čistiacich obrúskov a fľašu micelárnej vody. Tieto možnosti čistenia nevyžadujú napenenie a oplachovanie, takže pot a akékoľvek iné nečistoty z povrchu pokožky ľahko zotriete hneď po skončení tréningu.

Krok 2: Navlhčite

Bez ohľadu na to, aký typ pleti máte, po vyčistení musíte použiť hydratačný krém. Preskočením tohto kroku môžete neúmyselne dehydratovať pokožku, čo môže spôsobiť, že vaše mazové žľazy budú nadmerne kompenzovať nadmernú tvorbu mazu. Na dosiahnutie najlepších výsledkov použite ihneď po vyčistení hydratačný krém určený pre váš špecifický typ pleti.

Krok 3: Suchý šampón

Spotené pramene a žiadna duša sa neočakáva? Vezmite si fľašu suchého šampónu na osvieženie vlasov medzi umytiami. Suchý šampón je skvelou voľbou, keď potrebujete zakryť mastné vlasy. Ak sú vaše pramene spotené, zviažte ich do elegantného drdola, keď ich nastriekate suchým šampónom, a nezabudnite ich napeniť, keď sa konečne dostanete do sprchy.

Krok 4: BB krém

Ak po tréningu odídete alebo sa vrátite do kancelárie, bez make-upu sa s najväčšou pravdepodobnosťou nezaobídete. Zatiaľ čo niektoré make-upy môžu byť ťažké po obzvlášť náročnom tréningu v telocvični, BB krémy sú skvelou ľahkou alternatívou, ktorá poskytuje čisté tónované krytie. Ak je slnko stále vonku, vyberte si BB krém so širokým spektrom SPF, ktorý pomôže chrániť vašu pokožku pred škodlivými UV lúčmi.

Krok 5: Maskara

Ak chcete, aby bol váš make-up minimálny, stačí vám BB krém a rýchla aplikácia maskary. Koniec koncov, nechcete skryť tú nádhernú tvár po tréningu!

Je lepšie vynechať posilňovňu a cvičiť doma? Zdieľame jednoduchý tréning celého tela, ktorý zvládnete aj bez posilňovne.!