7 chýb v starostlivosti o pleť po tréningu, ktoré by ste nemali robiť

Starostlivosť o pleť po tréningu môže byť rovnako dôležitá ako ranná a večerná rutina. A hoci už možno dodržiavate režim starostlivosti o pleť po tréningu, môžete – nevedomky – robiť vážne chyby v starostlivosti o pleť po tréningu. Od vynechania čistiaceho prostriedku po udržiavanie spoteného aktívneho oblečenia a exfoliáciu citlivej pokožky po tréningu, tu sa podelíme o sedem tipov, ktoré by ste po tréningu nikdy nemali robiť.

#1: NEPOUŽÍVAJTE ČISTIČ

Rovnako ako pri rannej a večernej starostlivosti o pleť, jedným z najdôležitejších krokov v starostlivosti o pleť po tréningu je čistenie pleti. Čistenie je nevyhnutné na zmytie potu a nečistôt a nečistôt, ktoré upchávajú póry, s ktorými sa vaša pokožka mohla dostať do kontaktu medzi drepmi a burpees. Minifľašu micelárnej vody a vatové tampóny odporúčame ponechať v taške na telocvik, aby ste zaistili rýchle, ale účinné čistenie spotenej pokožky, aj keď v preplnenej šatni nie je miesto na umývadlo. Nezabudnite použiť jemný hydratačný krém bez vône!

#2: POUŽÍVAJTE PRODUKTY SO ZÁPACHOU ALEBO INÝMI DRÁŽDIVÝMI LÁTKAMI

Ďalší po telocvični, nie? Aplikácia aromatických produktov na pokožku. Po tréningu sa vaša pokožka môže cítiť citlivejšia ako zvyčajne, čo môže spôsobiť, že bude citlivejšia na voňavé produkty starostlivosti o pleť. Pri balení produktov starostlivosti o pleť do tašky do telocvične sa snažte vybrať tie, ktoré sú bez parfumácie alebo sú určené pre citlivú pokožku.

#3: APLIKUJTE PRODUKTY, AK TUČITE

Po obzvlášť intenzívnom tréningu sa často môžete potiť dlho po dokončení posledného opakovania. Aby ste zo svojich produktov starostlivosti o pleť vyťažili maximum, dajte svojmu telu príležitosť ochladiť sa pred dokončením rutiny starostlivosti o pleť po tréningu. Tak sa vám nestane, že si utierate spotenú tvár špinavým uterákom do telocvične a nebudete musieť opakovať svoju rutinu znova a znova. Potrebujete sa na počkanie osviežiť? Naneste na pokožku upokojujúci sprej na tvár. Mnohé z nich obsahujú zložky ako aloe vera a ružová voda a pri aplikácii na pokožku sa dajú osviežiť.

#4: UCHOVÁVAJTE SI SLADKÉ OBLEČENIE

Ak sa chcete rýchlo vydať na cestu k pupienkom na tele - dúfame, že nie - nechajte svoje prepotené oblečenie do telocvične. Ak nie, prineste si prezlečenie na prezlečenie. Ešte lepšie je, že sa umyte v sprche a prezlečte sa ešte predtým, ako opustíte telocvičňu. Pot a špina, ktoré ste si možno zmyli z tváre po tréningu, môžu zotrvať na vašom spotenom cvičebnom oblečení a čakajú, až spôsobia skazu na pokožke vášho tela.

#5: PO VLASOCH

Ak ste práve dokončili spotený tréning, posledná vec, ktorú musíte urobiť, je rozpustiť si vlasy. Pot, špina, oleje a produkty z vašich vlasov sa môžu dostať do kontaktu s vašou vlasovou líniou alebo pokožkou a spôsobiť zbytočné vyrážky. Ak si neplánujete oplachovať vlasy v sprche v šatni, radšej si ich nechajte zopnuté do copu, copu, čelenky – chápete.

#6: DOTKNITE SA SVOJEJ TVÁRE

Po cvičení v posilňovni je posledná vec, ktorú chcete urobiť, dotknúť sa tváre predtým, ako si ju zmyjete. Či už ste behali na bežiacom páse, zdvíhali činky alebo cvičili jogu v telocvični, je pravdepodobné, že ste boli v kontakte s mikróbmi, potom, kožným mazom a úlomkami iných ľudí. A tieto baktérie, pot, mastnota a nečistoty môžu spôsobiť zmätok na vašej pleti! Urobte preto sebe a svojej pokožke láskavosť a snažte sa dodržiavať hygienu.

#7:ZABUDNITE PIŤ VODU

Ide o istý druh ústupku. Zo zdravotných a kožných dôvodov je vždy dobré piť vodu počas dňa... najmä potom, čo ste v telocvični vypotili časť telesnej vlhkosti. Takže predtým, ako si dáte športový nápoj, proteínový kokteil alebo čokoľvek, čo máte radi na doplnenie paliva po intenzívnom tréningu, vypite trochu vody! Vaše telo (a pokožka) sa vám z dlhodobého hľadiska poďakuje.