8 vedecky podložených spôsobov, ako túto jeseň zlepšiť vzhľad pleti

Chcete zlepšiť vzhľad svojej pleti? Tu je osem vedecky podložených tipov a trikov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť žiarivú pleť a zlepšiť celkový vzhľad, od ochrany pokožky pred agresormi životného prostredia cez starostlivosť o pleť bohatú na antioxidanty, cez udržanie hydratácie pokožky po celý deň až po personalizovanú starostlivosť o pleť. vaša pokožka, nižšie.

NANÁŠAJ SA KRÉMOM NA OPAĽOVANIE... AJ KEĎ JE ZAMAŽANÉ 

Letné slnko je síce už dávno preč, ale to neznamená, že by ste sa mali vzdať každodennej aplikácie opaľovacieho krému. Opaľovací krém je najdôležitejším krokom v každej rutine starostlivosti o pleť a môže chrániť vašu pokožku pred škodlivými slnečnými UV lúčmi. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) „až 80 % škodlivých slnečných UV lúčov môže preniknúť do vašej pokožky“, a to aj počas zamračených jesenných dní. Ak teda plánujete tráviť čas vonku, určite naneste (a znova naneste) širokospektrálny opaľovací krém na odhalenú pokožku.

POMÔŽTE OCHRÁNIŤ SVOJU POKOŽKU ANTIOXIDANTMI

Produkty starostlivosti o pleť bohaté na antioxidanty nie sú len pre zrelú pleť. Začlenenie antioxidantov do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť vo veku 20 a 30 rokov môže byť rovnako dôležité, pretože antioxidanty môžu chrániť vašu pokožku pred environmentálnymi agresormi, ako sú voľné radikály. Naša konzultačná dermatológka, doktorka Lisa Jeanne, nám hovorí, že keď sa vytvoria voľné radikály, hľadajú niečo, na čo sa prichytia, a často si naberú kolagénové a elastínové vlákna našej pokožky, ktoré potom zničia. Denné nosenie produktov bohatých na antioxidanty pod širokospektrálnym opaľovacím krémom môže dať týmto voľným kyslíkovým radikálom alternatívu!

UDRŽUJTE SVOJU PLEŤ ZVLHČENÚ

Nie je žiadnym tajomstvom, že hydratácia pokožky je dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, najmä počas jesenných a zimných mesiacov, keď sezónna suchá pokožka môže našu pokožku vysušiť. Zvlhčenie pokožky od hlavy po päty revitalizačným mliekom alebo hydratačným krémom môže pomôcť upokojiť suchú, nepríjemnú pokožku a dodať jej zdravo vyzerajúci – čítajte: žiarivosť – žiarivosť. AAD poznamenáva, že pohodlie a žiarivosť nie sú jedinými viditeľnými výhodami hydratácie pokožky. Hydratácia môže tiež pomôcť znížiť výskyt niektorých predčasných príznakov starnutia (ako sú jemné linky a vrásky)!

PRISPÔSOBTE SI PROGRAM PODĽA TYPU PLETI

AAD vysvetľuje: "Postupom času môže starostlivá a konzistentná starostlivosť o pleť s produktmi určenými pre špecifické typy pleti postupne zlepšiť celkové zdravie a vzhľad pleti." Inými slovami: na zlepšenie vzhľadu vašej pleti budete chcieť čo najskôr používať produkty navrhnuté špeciálne pre váš typ pleti.

UMÝVAJTE SI TVÁR KAŽDÝ DEŇ... HLAVNE PO SPOTOM tréningu

Nezanedbávajte čistenie tváre od každodenných nečistôt a sadzí, najmä po prepotenom tréningu. Podľa AAD by ste si mali umývať tvár ráno, večer a po intenzívnom potení. „Pot, najmä v klobúku alebo prilbe, môže dráždiť pokožku. Umyte si pokožku čo najskôr po spotení.“ Stále nepredané? Dr Ginn vysvetľuje, že ak si pokožku nezmyjete aspoň 10 minút po tom, čo sa spotíte, možno vytvárate ideálne podmienky pre vznik akné na chrbte a hrudníku.

DOBRE SA VYSPÁVAJTE

Ak chcete zlepšiť vzhľad svojej tváre, dostatok spánku je nevyhnutný. Podľa certifikovaného dermatológa a konzultanta pre Skincare.com Dr. Dandyho Engelmana: „Počas spánku sa kožné bunky snažia opraviť a regenerovať, inými slovami, aktiváciou mitózy. Urobte si ten čas a mohla by vám zostať unavená, mdlá pokožka.“ Ak je pre vás ťažké sa v noci upokojiť, nájdite si pred spaním rituál, ktorý vám pomôže unaviť sa. Odporúčame vám urobiť si relaxačný kúpeľ, zacvičiť si niekoľko upokojujúcich jogových pozícií alebo vypiť šálku bylinkového čaju.

EXFOLIAČNÝ TÝŽDENNÍK

Sezónna suchá pokožka je v tejto sezóne jedným z hlavných agresorov pokožky. Suchá pokožka môže nielen spôsobiť, že vaša pleť bude matná a bez života, ale môže tiež sťažiť pôsobenie hydratačných krémov na starostlivosť o pleť! Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať so suchými odumretými kožnými bunkami, je zahrnúť exfoliáciu do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť. Použitie peelingu môže pomôcť odstrániť nahromadenie z povrchu pokožky a odhaliť jemnú, hladkú a pružnú pokožku, ktorá je pripravená absorbovať všetku vlhkosť, ktorú môže dostať.

JEDZTE ZDRAVÚ, VYVÁŽENÚ STRAVU

Podľa AAD: "Zdravá strava a životný štýl môžu podporiť zdravo vyzerajúcu pokožku, takže sa uistite, že jete veľa ovocia a zeleniny, chudých bielkovín a zdravých tukov." Okrem správnej výživy udržujte svoje telo hydratované pitím odporúčaného množstva vody počas dňa.