Dermatológ zdieľa tipy na starostlivosť o pleť po pôrode, ktoré by mali počuť všetky čerstvé mamičky

Ak sa pýtate, či je povestný tehotenský lesk skutočný – máme pre vás dobrú správu – je. Podľa Mayo Clinic zvýšený objem krvi a zvýšená produkcia hormónu hCG (ľudský choriový gonadotropín) počas tehotenstva spoločne vytvárajú éterickú tehotenskú žiaru alebo pokožku, ktorá vyzerá mierne začervenaná a kyprá. Tieto hormóny hCG a progesterón pomáhajú počas tehotenstva vyhladzovať a mierne lesknúť pokožku. A všetka táto krásna a žiarivá pleť, až kým jedného dňa nezmizla. Kožné problémy po pôrode nie sú nezvyčajné. Čerstvé mamičky si môžu po pôrode všimnúť výraznejšie kruhy pod očami, pretrvávajúce vedľajšie účinky melazmy, zmenu farby, matnosť či pupienky na pokožke v dôsledku kolísajúcej hladiny hormónov, stresu, nedostatku spánku, prípadne zanedbanej starostlivosti o pleť. Keď sa toho deje toľko, môže sa zdať takmer nemožné vrátiť tú žiaru z iného sveta späť. Našťastie po rozhovore s certifikovaným dermatológom Dandy Engelmanom, MD, odhalila, že je možné znovu získať žiarivú pleť. V budúcnosti sa podelíme o jej najlepšie tipy a triky pre dokonalú popôrodnú starostlivosť o pleť. Zrieknutie sa zodpovednosti: Ak dojčíte, porozprávajte sa so svojím dermatológom pred zavedením akýchkoľvek nových produktov starostlivosti o pleť do svojej každodennej rutiny.

Tip č. 1: Vyčistite si pleť

Uľahčite si cestu k štruktúrovanému režimu starostlivosti o pleť čistením pleti dvakrát denne jemným a upokojujúcim čistiacim prostriedkom. Vichy Pureté Thermale 3-v-1 One Step Solution využíva jemnú micelárnu technológiu na odstránenie nečistôt, rozpustenie make-upu a zároveň upokojenie pleti. Je to perfektný viacúčelový produkt pre mamičky, ktoré majú počas dňa menej času venovať sa svojej pleti. Po použití zostane vaša pokožka hydratovaná, jemná a svieža. Navyše ho nemusíte ani oplachovať. Ak máte obavy z popôrodného akné, použite čistiaci gél Vichy Normaderm. Obsahuje kyseliny salicylovú a glykolovú na uvoľnenie pórov, odstránenie prebytočného mazu a zabránenie vzniku nových škvŕn na pokožke. 

Tip #2: Noste širokospektrálny opaľovací krém

Niektoré ženy sa po tehotenstve sťažujú na hnedé škvrny alebo hyperpigmentáciu. Zatiaľ čo melazma - forma zmeny farby kože bežná u tehotných žien - zvyčajne po pôrode zmizne sama, môže to chvíľu trvať. Je však dôležité si uvedomiť, že slnečné žiarenie môže zhoršiť už existujúce tmavé škvrny, preto sa uistite, že každý deň nanášate širokospektrálny opaľovací krém, ako je SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50. Nezabudnite aplikovať na oblasti tvár. najviac vystavené slnečnému žiareniu, ako sú líca, čelo, nos, brada a horná pera. V tandeme so širokým spektrom SPF Dr. Engelman odporúča denné antioxidačné sérum, ako je SkinCeuticals CE Ferulic. "Len päť kvapiek ráno skutočne pomáha pri poškodení voľnými radikálmi, hyperpigmentácii a spomaľuje starnutie," hovorí. A ak ste si zabudli opaľovací krém doma, doktor Engelman má hack práve pre vás. "Ak máte pastu na plienky na báze zinku, môže chrániť vašu pokožku, keď ste preč," hovorí. "Je to fyzický blokátor, ale vždy ho budete mať vo vrecku na plienky, aby ste ho mohli použiť ako opaľovací krém."

Tip č. 3: Denne hydratujte pokožku

Udržujte suchú pokožku na uzde pomocou hydratačného zvlhčovača aplikovaného dvakrát denne. Dr. Engelman odporúča SkinCeuticals AGE Interrupter. "Často s hormonálnymi zmenami sme náchylnejší na suchosť," hovorí. "[AGE Interrupter] pomáha bojovať proti známkam starnutia spôsobeným pokročilou glykáciou koncovými produktmi." Ak je vaša pokožka náchylná na začervenanie alebo podráždenie, doktor Engelman odporúča vyskúšať fytokorekčnú masku SkinCeuticals. „Len sedieť vo vani a nosiť masku vám skutočne umožní nájsť si čas pre seba,“ hovorí. A nakoniec, aby ste zostali hydratovaní zvnútra aj zvonka, nezabudnite piť dostatok vody počas dňa.

Tip #4: Zbavte sa škvŕn

Stúpajúce hormóny a intenzívne výkyvy môžu viesť k zvýšenej tvorbe kožného mazu, ktorý po zmiešaní so špinou a odumretými kožnými bunkami na povrchu pokožky môže upchať póry a spôsobiť praskliny. Na preniknutie do upchatých pórov a odstránenie nečistôt používajte prípravky obsahujúce zložky bojujúce proti akné, ako je kyselina salicylová a benzoylperoxid. „Retinoidy a retinoly sa neodporúčajú, ak ste tehotná alebo dojčíte, ale ak nie ste a ste čerstvá mamička, určite ich môžete znovu zaviesť do svojej každodennej rutiny, pretože to naozaj pomáha,“ hovorí Dr. Engelman. "Nielen pre prevenciu akné, ale pre celkovú kvalitu a textúru pleti." Ak sa chcete odvyknúť od používania retinolu, odporúčame vám Indeed Labs Bakuchiol Facial Recovery Pads. Bakuchiol je jemná alternatíva retinolu, ktorá zvyšuje bunkovú výmenu, obnovuje elasticitu pokožky a redukuje akné. Tieto vankúšiky sú tiež navrhnuté tak, aby redukovali jemné linky, vrásky, nerovnomerný tón a textúru pleti. Nehovoriac o tom, že sa nemusíte starať o to, koľko produktu použijete, pretože je pohodlne zabalený v jednorazovej podložke. Ale ak používate retinoidy, uvedomte si, že môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnečné žiarenie. Obmedzte používanie večer a počas dňa spárujte so širokospektrálnym opaľovacím krémom. 

Tip č. 5: Uvoľnite sa

Starostlivosť o novorodenca (ahoj, nočné kŕmenie) môže viesť k tomu, že spíte príliš málo hodín za noc. Nedostatok spánku je hlavnou príčinou mdlej a unavenej pokožky, pretože práve počas hlbokého spánku dochádza k samoliečeniu pokožky. Tiež nedostatok spánku môže spôsobiť, že vaše oči budú opuchnuté a tmavé kruhy budú výraznejšie. Odpočívajte čo najviac a dajte si pod hlavu dva vankúše, aby ste sa vyrovnali s niektorými z týchto negatívnych vedľajších účinkov. Použitie korektora pod oči môže tiež pomôcť skryť tmavé kruhy. Milujeme korektor Maybelline New York Super Stay Super Stay Concealer pre jeho plné krytie, ktoré vydrží až 24 hodín. Okrem relaxu si nájdite chvíľku ticha, aby ste si čas strávený so sebou užili čo najviac. „Či už je to niečo, čo vám prináša radosť – ísť na pedikúru alebo 10 minút vo vani navyše na masku – musíte sa v prvom rade postarať o seba a to z vás urobí lepšiu matku. “, hovorí Dr. Engelman. „Na tom, že ste čerstvou mamou, je toľko viny, že je to realita. Takže posledná vec, ktorú cítime, že máme dovolené, je starať sa o seba. Ale naozaj prosím všetkých mojich pacientov, je to to najlepšie, čo môžete urobiť – nielen pre seba, ale aj pre svoju rodinu.“ Nedostatok času? Požiadali sme doktora Engelmana o zhrnutie najdôležitejších krokov, ktorým treba venovať čas. "Musíme sa správne očistiť, musíme sa uistiť, že ráno máme denne antioxidačný a širokospektrálny opaľovací krém a potom, ak to znášaš, retinol a dobré zmäkčujúce činidlo na noc," hovorí. "Toto sú holé kosti." Väčšina čerstvých mamičiek nemá čas na 20 krokov. Ale pokiaľ si ich dokážeš dať, myslím, že sa začneš podobať na to staré ja."