Mesiac zdravej pleti: 7 dobrých návykov starostlivosti o pleť, aby ste mohli začať hneď teraz

Hoci november zvyčajne znamená začiatok prázdnin a pre mnohých z nás začiatok chladného počasia, vedeli ste, že je to aj mesiac zdravej pokožky? Na počesť tejto príležitosti sme zhrnuli sedem dobrých návykov starostlivosti o pleť, ktoré by ste mali začať robiť práve teraz! Považujte to za skoré novoročné predsavzatie!

Začnite sa sprchovať kratšie

Iste, tie dlhé horúce sprchy sú úžasné, keď vonku mrzne, ale v skutočnosti môžete narobiť viac škody ako úžitku...hlavne pokiaľ ide o vašu pokožku. Snažte sa obmedziť čas, ktorý strávite vo vani alebo sprche, a snažte sa, aby voda zostala teplá, nie horúca. Odparujúca sa voda môže potenciálne vysušiť pokožku.

Naučte sa milovať hydratáciu

Ďalší rýchly spôsob, ako vysušiť pokožku? Vyskočte zo sprchy a hydratujte si pokožku od hlavy po päty. Najlepšie je zvlhčiť pokožku, kým je ešte mierne vlhká, pretože to pomôže udržať vlhkosť. Po sprchovaní alebo umytí tváre použite hydratačný krém na tvár a telo.

Doprajte si striedmosť

Keksíky, smoothies a veľa a veľa ochutenej kávy sú to, o čom je dovolenková sezóna... ale tieto neresti môžu spôsobiť zmätok na vašej pokožke, ak si doprajete príliš veľa. Doprajte si ich všetky s mierou a nezabudnite sa zásobiť zdravými sviatočnými potravinami bohatými na vitamíny a živiny. A keď už ste pri tom, uistite sa, že každý deň pijete zdravé množstvo vody!

exfoliácia

Ak ste tak ešte neurobili, určite do svojej týždennej rutiny zaraďte aj píling. Môžete sa rozhodnúť pre chemickú exfoliáciu s alfa hydroxy kyselinou alebo enzýmovým produktom, alebo pre fyzickú exfoliáciu s jemným peelingom. Ako starneme, prirodzený proces šupinatenia našej pokožky – odlupovanie odumretých kožných buniek, ktoré odhaľuje jasnejšiu novú pokožku – sa spomaľuje. To zase môže spôsobiť hromadenie odumretých kožných buniek na povrchu pokožky, čo vedie k matnému tónu pleti, suchosti a iným problémom so starostlivosťou o pleť.

Chráň sa

Myslíte si, že opaľovací krém je len na leto? Nesprávne. Nosenie širokospektrálneho SPF – teda SPF, ktorý chráni pred UVA aj UVB lúčmi – každý deň, či už v daždi alebo na slnku, je jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môžete pri starostlivosti o svoju pleť urobiť. Nielenže sa chránite pred škodlivým UV žiarením, ktoré môže spôsobiť rakovinu kože, ako je melanóm, ale robíte aj kroky na zastavenie príznakov starnutia skôr, ako sa prejavia. Áno ľudia, keď na vás svieti pán Zlaté slnko a nepoužívate opaľovací krém každý deň, koledujete si o vrásky, jemné linky a tmavé fľaky.

Starostlivosť o pleť pod bradou

Aj keď ste možno strávili dosť času zameraním sa na svoju tvár, vedeli ste, že niektoré z prvých miest, kde sa prejavujú známky starnutia pokožky, nie sú ani na vašej nádhernej papuli? Fakt: Váš krk, hrudník a ruky sú jedny z prvých miest, kde sa môžu objaviť vrásky a sfarbenie, takže sa o ne treba starať rovnako tvrdo, ako sa staráte o svoju tvár. Krémy a mlieka roztiahnite pod bradu, keď idete počas svojej rutiny, a majte malý krém na ruky na stole alebo na ľahko dostupnom mieste, aby ste si pripomenuli, že si máte ruky hydratovať.

Prestaňte vyskakovať pupienky

Chápeme, že pupienky, pupienky, hrbolčeky a škvrny nie sú nikdy vítaným doplnkom vašej tváre, ale ich vytlačením nezmiznú rýchlejšie. Dotknutie sa páchateľa s čistou pleťou vám môže zanechať nezmazateľnú jazvu, takže trpezlivosť je pri akné kľúčová. Udržujte svoju tvár čistú, použite bodovú kúru na akné a doprajte jej nejaký čas.

Hľadáte zdravšie návyky starostlivosti o pleť? Pozrite si našich 10 prikázaní proti starnutiu!