Kompletný sprievodca bezpečnosťou na slnku

S plážovými dňami a vonkajšími grilovačkami na obzore je čas pripomenúť si, ako správne chrániť pokožku pred škodlivými slnečnými UV lúčmi. UV žiarenie zo slnka môže prispievať k predčasnému starnutiu pokožky a tiež k niektorým typom rakoviny kože. Niektoré typy rakoviny kože, ako napríklad melanóm, môžu byť v niektorých prípadoch smrteľné. V skutočnosti Americká rakovinová spoločnosť odhaduje, že v roku 87,110 bude v Spojených štátoch diagnostikovaných asi 2017 9,730 nových prípadov melanómu, z ktorých asi XNUMX XNUMX ľudí na tento stav zomrie. Vyzvite sa tento rok (a každý ďalší rok), aby ste zostali v bezpečí na slnku. Ďalej sa budeme zaoberať rizikami spojenými s melanómom, ako aj opatreniami na ochranu pred slnkom, ktoré musíte prijať. 

KTO JE RIZIKO?

Každý. Nikto – opakujeme, nikto – nie je imúnny voči melanómu alebo inej rakovine kože. Podľa American Cancer Society je však melanóm viac ako 20-krát častejší u belochov ako u Afroameričanov. Okrem toho sa riziko vzniku melanómu zvyšuje s vekom: medián veku pri diagnóze je 63 rokov. Často však trpia ľudia do 30 rokov. V skutočnosti je melanóm druhou najčastejšou formou rakoviny u žien vo veku 15-29 rokov. A čo viac, podľa Americkej akadémie dermatológie sú ľudia s viac ako 50 materskými znamienkami, atypickými materskými znamienkami alebo veľkými materskými znamienkami vystavení zvýšenému riziku vzniku melanómu, rovnako ako ľudia so svetlou pokožkou a pehami. 

RIZIKOVÉ FAKTORY

1. Vystavenie prirodzenému a umelému ultrafialovému svetlu.

Vystavenie ultrafialovému žiareniu – či už zo slnka, solárií alebo oboch – je rizikovým faktorom nielen pre melanóm, ale pre všetky druhy rakoviny kože. Samotné odstránenie tohto rizikového faktora by podľa AAD mohlo pomôcť predchádzať viac ako trom miliónom prípadov rakoviny kože ročne.

2. Zvýšené slnenie v detstve a počas celého života.

Bolo vaše detstvo plné dlhých plážových dní na slnku? Ak vaša pokožka nebola správne chránená a trpeli ste spálením od slnka, vaše šance na vznik melanómu môžu byť vyššie. Dokonca aj jedno vážne spálenie slnkom počas detstva alebo dospievania môže podľa AAD takmer zdvojnásobiť šance človeka na rozvoj melanómu. Navyše, melanóm sa môže častejšie vyskytovať u ľudí nad 65 rokov v dôsledku ich celoživotného vystavenia UV žiareniu.

3. Expozícia v soláriu

Bronzová pokožka môže doplniť črty vašej tváre, ale dosiahnuť to pomocou vnútorného solária je hrozný nápad. AAD varuje, že solária zvyšujú riziko vzniku melanómu najmä u žien vo veku 45 rokov a mladších. Bez ohľadu na to, ako ju nakrájate, dočasne spálená pokožka sa nikdy neoplatí dostať melanóm.

4. Rodinná anamnéza rakoviny kože

Mali ste v rodine rakovinu kože? AAD uvádza, že ľudia s rodinnou anamnézou melanómu alebo rakoviny kože sú vystavení zvýšenému riziku vzniku melanómu.

AKO SA CHRÁNIŤ

1. Noste širokospektrálny opaľovací krém

Najbezpečnejší spôsob, ako znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože? Chráňte svoju pokožku pred škodlivými slnečnými UV lúčmi vyhľadávaním tieňa, nosením ochranného odevu a aplikovaním širokospektrálneho opaľovacieho krému s SPF 30 alebo vyšším. Dbajte na to, aby ste naniesli správne množstvo opaľovacieho krému a nanášajte ho znova aspoň každé dve hodiny. Ak sa potíte alebo plávate, aplikujte znova skôr. Našťastie pre vás máme niekoľko opaľovacích krémov filtrovaných podľa typu pleti!

2. Vyhnite sa soláriám

Ak ste závislí na soláriách alebo slnečných lampách – zdrojoch umelého ultrafialového žiarenia – je čas sa tohto zlozvyku zbaviť. Namiesto toho sa rozhodnite pre samoopaľovacie produkty pre bronzový lesk. Nebojte sa, aj tu sa vám budeme venovať. Zdieľame tu naše obľúbené samoopaľovacie prípravky!

3. Objednajte sa na kontrolu pokožky u svojho dermatológa.

AAD nabáda každého, aby si pravidelne robil samovyšetrenie kože a kontroloval príznaky rakoviny kože. Najmenej raz ročne navštívte dermatológa s certifikáciou, ktorý vám umožní dôkladnejšie a dôkladnejšie skenovanie pokožky. Sledujte akúkoľvek zmenu veľkosti, tvaru alebo farby materského znamienka alebo inej kožnej lézie, výrastku na koži alebo rany, ktorá sa nezahojí. Ak niečo vyzerá podozrivo, okamžite navštívte dermatológa.