Najlepší sprievodca starostlivosťou o pleť pri cvičení vonku

Od plážového volejbalu a chytania vĺn až po plávanie v bazéne po softbalových zápasoch na slnku, je tu oficiálne sezóna vonkajších športov. Zatiaľ čo beh vonku je dobrý pre naše zdravie a telo, tie dlhé hodiny na slnku môžu byť pre našu pokožku zničujúce. Takže predtým, ako sa túto jar alebo leto vyberiete do terénu, do bazéna alebo na pláž, uistite sa, že ste vy a vaša pokožka pripravení. Neviete, kde začať? Máme vás pokryté! Pozrite si nášho kompletného sprievodcu vonkajšou starostlivosťou o pleť nižšie! 

PRAVIDLO STAROSTLIVOSTI O PLEŤ č. 1 PRE OUTDOOROVÉ ŠPORTY: POUŽÍVAJTE KRÉM NA OPAĽOVANIE 

Zatiaľ čo by ste mali nosiť širokospektrálny opaľovací krém 365 dní v roku, mali by ste byť ešte neústupnejší pri používaní opaľovacieho krému počas teplejších mesiacov, najmä pri športovaní vonku. Na telo si vyberte širokospektrálny opaľovací krém, ktorý je vodeodolný a zároveň má vysoký SPF, ako napríklad Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen od La Roche-Posay. Tento suchý dotykový opaľovací krém je odolný voči vode až 80 minút, čo je skvelá správa pre tých, ktorí sa venujú jednej z najaktívnejších letných aktivít. Najlepšia časť tohto opaľovacieho krému? Okrem ochrany proti UV žiareniu je zloženie nekomedogénne, takže sa nemusíte obávať upchatých pórov. Opaľovací krém by ste mali nanášať každé dve hodiny bez ohľadu na SPF. Ale keď sa potíte alebo plávate, pre istotu by ste mali aplikáciu opakovať aspoň každých 40 minút.

Pri ochrane tváre pred škodlivými UV lúčmi by ste mali zdvojnásobiť svoju ochranu nosením ochranného odevu a širokospektrálneho opaľovacieho krému, ako je opaľovací krém La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Toto antioxidačné sérum na opaľovanie spája silu opaľovacieho krému s vysoko účinný antioxidačný komplex, ktorý chráni vašu pokožku pred slnkom a predchádza poškodeniu, ktoré sa môže prejaviť ako jemné linky, tmavé škvrny alebo vrásky. 

V neposlednom rade nezabudnite na pery! Chráňte svoje pery aplikáciou kondicionéru na pery s obsahom opaľovacieho krému. Pretože vaše pery nemajú v koži melanín, môžu použiť akúkoľvek ochranu pred slnkom, ktorú môžu dostať. Získajte receptúru, ktorá dokáže chrániť pred UV žiarením a zároveň hydratuje vaše pery v letných dňoch aj mimo neho.  

PRAVIDLO STAROSTLIVOSTI O POKOŽKU PRE OUTDOOROVÉ ŠPORTY č. 2: PITE AŽ VIAC!

Všetko toto pobehovanie vás môže potiť a následne dehydrovať. Aby ste zostali hydratovaní, nezabudnite si so sebou vziať fľašu s vodou, keď idete von. Ak obyčajná stará H2O nie je vaša vec, okorente ju ovocím a bylinkami, aby ste získali chuť. Zdieľame tri z našich obľúbených receptov na ovocnú vodu inšpirovaných kúpeľmi..  

PRAVIDLO STAROSTLIVOSTI O PLEŤ PRE OUTDOOROVÉ ŠPORTY #3: UMÝVAJTE SI TVÁR

Po spotení – s make-upom alebo bez neho – je dôležité zmyť pot a mastnotu z povrchu pokožky. Vynechanie tohto veľmi dôležitého kroku starostlivosti o pleť môže viesť k upchatým pórom a vyrážkam. Naša odborná konzultantka Dr. Lisa Jeanne odporúča vyčistiť si pokožku najneskôr 10 minút po ukončení potenia. Aby ste si to uľahčili, vložte do tašky na pláž alebo do posilňovne utierky na odstraňovanie make-upu alebo bezoplachový čistiaci prostriedok, ako je micelárna voda. Odporúčame Ultra micelárna voda od La Roche-Posay. Táto upokojujúca receptúra ​​jemne odstraňuje špinu, pot, mastnotu alebo nečistoty z povrchu pokožky skôr, než ju môžu poškodiť. Ak ste skôr na obrúsky, vyskúšajte obrúsky Effaclar od La Roche-Posay.

PRAVIDLO STAROSTLIVOSTI O PLEŤ PRE OUTDOOROVÉ ŠPORTY #4: Zvlhčujte si pokožku 

Po očistení tváre od potu a prebytočného kožného mazu naneste hydratačný krém, rovnako ako po čistení počas bežnej starostlivosti o pleť. Odporúčame použiť niečo ľahké, napríklad Toleraine Double Repair Moisturizer od La Roche-Posay. Tento ľahký hydratačný krém dodáva pokožke vlhkosť, aby obnovila ochrannú bariéru proti vlhkosti. Funguje dokonca aj na kontrolu nadbytočného mazu!  

PRAVIDLO STAROSTLIVOSTI O PLEŤ č. 5 PRE OUTDOOROVÉ ŠPORTY

Po celodennom behaní na slnku môže vaša pokožka potrebovať trochu tonika v podobe spreja na tvár. Spreje na tvár sú skvelým spôsobom, ako osviežiť svoju pleť rýchlou hydratáciou a často aj niekoľkými ďalšími prípravkami na starostlivosť o pleť! Keď sme na cestách, milujeme termálnu vodu La Roche-Posay. Len jedno vstreknutie poskytuje okamžitý upokojujúci pocit. Pre väčší komfort chladenia skladujte sprej na tvár v chladničke. Potom, čo sa spotíte, budete okamžite osviežení.