Pot pre vašu pokožku: ako môže cvičenie zlepšiť vašu pleť

Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie je pre telo prospešné. Od srdca cez pľúca až po spevnené svaly, trocha cvičenia môže ísť ďaleko, ale môže prospieť aj pokožke? Podľa Americká akadémia dermatológie, Áno, môže.

Organizácia tvrdí, že výskum ukázal, že "mierne cvičenie môže zlepšiť krvný obeh a posilniť imunitný systém." Čo vám zase môže „poskytnúť mladistvejší vzhľad vašej pleti“, čo znamená, že pravidelné cvičenie môže byť dokonalým doplnkom k dennému krému proti starnutiu, ktorý ste si nedávno kúpili. Okrem toho, že budete vyzerať mladšie, potenie môže tiež pomôcť tónovať vašu pokožku, uvoľniť napätie z mysle aj tela a tiež vám môže pomôcť dobre sa vyspať. ktorý dokáže s pleťou zázraky. Cítite motiváciu ísť do posilňovne alebo sa konečne prihlásiť na nový tréningový kurz? Dobre. Teraz to zanechajte a dajte nám 50...myslíme tým pokračovať v čítaní, pretože sa ponoríme hlboko do troch veľkých výhod cvičenia pre vašu pokožku. 

TÓNUJTE SVALY

Burpees, drepy a tlaky na nohu môžu byť prekliatím našej existencie, najmä počas posledného setu. Utrpenie spojené s týmito cvičeniami sa však dá ospravedlniť mnohými spôsobmi. Zdvíhanie závaží a iné cvičenia s vlastnou váhou spôsobia, že vaše svaly budú pôsobiť pevnejšie a pevnejšie.

UVOĽNITE STRES ZO SVOJEJ MYSELI... A SVOJEJ PLETI

Počuli ste už o bežeckom maxime? Cvičenie môže pomôcť zmierniť napätie a stres tým, že uvoľní endorfíny vo vašom tele, čo vás môže dostať do stavu eufórie. Pritom možno zistíte, že vaša myseľ sa vzdiali od toho, čo ste si mysleli pred cvičením. To zase môže pomôcť pôsobiť proti negatívnym vplyvom stresu na pokožku. 

ZÍSKAJTE LEPŠÍ NOČNÝ SPÁNOK

Verte tomu alebo nie, cvičenie môže podporiť dobrý spánok, pretože fyzická aktivita môže spáliť všetku energiu navyše, ktorá vás drží v posteli ešte hodiny po prebudení. Dobrý spánok je pre vašu pleť dôležitý, ak chcete, aby vyzerala žiarivo a oddýchnuto. Niet divu, že sa tomu hovorí sen o kráse!