Recept na smoothie s vitamínom C pre zdravú a žiarivú pleť

Zatiaľ čo vitamín C je vždy spojený s jeho takzvanou schopnosťou posilniť našu imunitu, výhody kyseliny askorbovej tu nekončia. Vitamín C je nevyhnutný pre zdravie pokožky a celého tela a aký lepší spôsob, ako získať svoju dennú dávku, ako ovocné smoothie? Objavte výhody vitamínu C v starostlivosti o pleť a získajte recept na lahodné smoothie nižšie.

Výhody

Vitamín C, antioxidant potrebné pre rast a opravu tkanív v tele. To je potrebné najmä na pomoc telu blokovať poškodenie pokožky voľnými radikálmi a udržujte pokožku hydratovanú. S pribúdajúcim vekom koncentrácia vitamínu C v našej pokožke klesá, čiastočne v dôsledku dlhodobého nechráneného vystavenia UV žiareniu a iné škody na životnom prostredí. Toto zníženie môže viesť k suchosti a vráskam, a hoci vám môžu pomôcť lokálne produkty s vitamínom C, prečo nedopriať svojmu telu (chutnú) vzpruhu aj zvnútra?

piť

Zatiaľ čo pomaranče dostávajú všetku slávu, pokiaľ ide o vitamín C, podľa Americká národná lekárska knižnica citrusové plody nie sú jediné. Ovocie a zelenina ako melón, kiwi, mango, zelená paprika, špenát, paradajky a sladké zemiaky tiež obsahujú vysoké koncentrácie vitamínu C. Pomocou niektorých z týchto zdrojov vitamínu C si môžete pripraviť ovocnú pochúťku, ktorá je ideálna na raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie. môže pomôcť s vráskami a suchou pokožkouprečo.

Zloženie:

2 lúpané klementínky (približne 72.2 mg vitamínu C*)

2 šálky čerstvého špenátu (približne 16.8 mg vitamínu C)

1 šálka kúskov manga (približne 60.1 mg vitamínu C)

½ šálky čistého gréckeho jogurtu

½ šálky ľadu (voliteľné)

Smery:

1. Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.

2. Nalejte a vychutnajte si!

*Zdroj: USDA.